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usdt不用实名交易(www.caibao.it):云云炖汤排骨软糯不塞牙,滋补气血不上火,隔三差五喝,神色超好

admin1个月前51

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原题目:云云炖汤排骨软糯不塞牙,滋补气血不上火,隔三差五喝,神色超好

云云炖汤排骨软糯不塞牙,滋补气血不上火,隔三差五喝,神色超好!

这几天阴雨绵绵,天气也变冷了,在越来越冷的秋冬季节,饮食上要多吃一些可以滋补又不上火的食物。山药就是最好的滋补食物,也是很通俗的一种蔬菜。山药得营养价值很高,含有多种微量元素,是自然补肺润燥之品,很适合秋冬季节。常吃山药可以健脾养胃,生津润燥,可滋养皮肤和毛发,常吃还可以美容养颜。我家一到这个季节,家里的山药不停,经常炒,炖,或者蒸着吃,可以当菜也可以当饭,是很好吃的一种的蔬菜。今天小编就和人人分享一款滋补不上火的靓汤,有可以清凉去火的莲子海底椰,补气血的大枣枸杞等,多层次的味道,只用盐调味就稀奇鲜美,喜欢你也做一锅吧,家人一定会很喜欢。

质料:排骨,山药,大枣,蜜枣,莲子,枸杞,海底椰,葱,姜,盐。

做法:

第一步:把排骨剁成小块,大枣,蜜枣,莲子,海底椰备用。

第二步:砂锅里放入水,加入洗净的大枣,海底椰,蜜枣,葱,姜,莲子烧开。

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第三步:把焯好的排骨放入,改成小火。

第四步:用勺子撇去浮沫,这一步也可省略,焯过水的排骨基本没有浮沫。

第五步:盖上盖子,小火逐步炖约莫1小时,排骨差不多熟了,加入山药再炖约莫15分钟。

第六步:最后放入枸杞,开锅,加盐调味,关火即成。

第七步:简朴鲜味的一锅汤,全家都喜欢喝,滋补不上火。海底椰,莲子都是凉性食材,滋润去燥很好。这碗汤,天冷要多喝,驱寒又健脾胃,常喝一年到头身体棒没偏差!

峰儿话语:

1,炖汤,要以季节来加入食材,秋冬季炖汤既要不上火,还要又补气血,以是加入莲子,海底椰,枸杞,大枣,不只味道棒,效用也很好。

2,砂锅炖汤稀奇好,小火逐步的把食材中的营养析出,令食物更鲜味营养,保温性也很好,在天冷的季节不会让食物很快的凉透。

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