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这菜吃一个月了，体重回到有身前，坚持吃，体重不超100斤
女人有身之后就会变胖，那些有身后又瘦下来的人，真的很不容易。有身的时刻，会吃许多器械，基本不管胖不胖，生完孩子照样很胖，有些人直接放弃了减肥，然则为了美，我照样决议减肥。正好那个时刻也是炎天，炎天减肥对照容易，我花了一个月，就瘦下来了，瘦下来之后不再反弹，体重一直不跨越100斤。
减肥实在只要做到两点，一是运动，二是饮食，运动连系饮食，坚持一段时间就有效果。许多人光运动，运动完又吃许多器械，能减下来才怪。固然饮食是很主要的，不吃高脂肪高热量的食物，吃些高纤维素的食物，有助于清肠排便，这样把油脂都排挤体内，就能到达减肥瘦身的效果。
芹菜的膳食纤维非常厚实，减肥的那段时间，我天天吃，厚实的膳食纤维，促进肠道蠕动，把肠道的垃圾一切都排挤来了，逐步的体重就减下来了，腰都变细了。芹菜可以搭配黑木耳，黑木耳的膳食纤维也非常厚实，以是这道菜就是最好的减肥餐，想减肥要多吃。
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【芹菜炒黑木耳】
食材：芹菜、黑木耳、大蒜、盐、鸡精、食用油。
做法：第一步，将黑木耳泡发，然后洗濯清洁，切成小朵，芹菜摘洗清洁切段，大蒜剥皮切碎。
第二步，起锅烧油，下入蒜末爆香，然后下入黑木耳翻炒和芹菜翻炒，加少许水翻炒至断生。
第三步，接着加盐和鸡精调味，翻炒平均，就可以关火出锅了。
想减肥吃这道菜，厚实的膳食纤维，清肠通便，刮油减脂，越吃越瘦。这菜吃一个月了，体重回到有身前，坚持吃，体重不超100斤。
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